Kalite fèmen je egalman enpòtan ke yon rejim an sante ak fè egzèsis, men anpil granmoun ap lite pou satisfè gid yo sijere 7 oswa plis èdtan pa swa, ak grenn dòmi tradisyonèl yo ka fè plis mal pase byen. Sa a te kite dè milyon de moun k ap chèche yon opsyon dou nan dwòg sedatif lou. Se konsa, sa ki CBN?
Anviwon 9 milyon moun itilize èd pou dòmi sou preskripsyon.
Medikaman dòmi ki pi lou yo entèfere ak onn sèvo REM nan nivo pwofon, kidonk ou pa antre nan faz restorasyon repo yo.
CBN se yon altènatif dòmi natirèl ki sòti nan chanv. Kontrèman ak Melatonin ki te pran popilarite, CBN, nan dòz ki kòrèk la, ka ofri mwens grogginess ak plis vijilans pou jou kap vini an.
- Kenbe yon orè dòmi ki konsistan.
- Kreye yon woutin ap detann lè dòmi.
- Kenbe yon anviwònman chanm fre, nwa ak trankil.
- Evite kafeyin, alkòl, ak gwo repa tou pre lè dòmi.
- Fè egzèsis regilyèman.
- Sèvi ak teknik detant.
- Konsidere itilize èd pou dòmi.
CBN se yon konpoze natirèl ki jwenn nan plant Cannabis la. CBN yo te montre gen kèk efè potansyèl terapetik, ki gen ladan kapasite nan ankouraje yon sans de kalm epi li pa gen okenn efè psikoaktiv.
Wi, CBN yo jwenn nan kèk tansyon Cannabis. Yo montre CBN gen pwopriyete detant ki twò grav, ak pwodwi ki gen cannabinoid sa a pafwa yo itilize ak lide ke yo ka kontribye nan yon eta pi rilaks ak potansyèlman èd nan pi bon dòmi.
CBN reyaji ak sistèm endocannabinoid kò yo, yon rezo reseptè ak pwodwi chimik ki ede kontwole divès fonksyon nan kò a, tankou dòmi. Espesyalman CBN mare nan reseptè CB1 yo, ki jwenn nan sèvo a ak sistèm nève santral la.
- Amelyore kalite detant
- Ogmante sans de kalm
- Li kalme malèz
- Ki pa psikoaktiv
Enpòtans ki genyen nan dòmi
Dapre CDC done, bon dòmi anjeneral peze mwens, manje mwens kalori, epi yo gen pi bon konsantrasyon ak konsantre pase pòv dòmi. Dòmi bon jan kalite tou lye nan amelyore kapasite fizik ak pi bon fonksyon iminitè.
Dapre la CDC, plis pase 70 milyon Ameriken gen pwoblèm dòmi. Pwofesyonèl sijere ke 18 a 64-ane-fin vye granmoun ta dwe jwenn omwen sèt bon èdtan nan yon swa, men 35 pousan nan tout adilt US pa frape objektif sa a. Avèk anpil moun ki gen difikilte, li pa etone sa 9 milyon moun sèvi ak èd pou dòmi sou preskripsyon.
Pwoblèm nan ak Grenn dòmi tradisyonèl yo
Pifò nan èd dòmi travay pa ranfòse pwodiksyon nerotransmeteur GABA nou yo. GABA ede trankil aktivite newòn. Men, nou ap aprann ke medikaman sou preskripsyon tankou Ambien ak lòt moun pa pèmèt nou reyalize nivo restorative nan dòmi ki tradwi nan tout benefis yo an sante.
Sèten faz nan sik dòmi an gen plis valè pase lòt tou. Gen kat etap: twa etap mouvman je ki pa rapid (peryòd tranzisyon an, lè tanperati kò a desann ak batman kè ralanti, ak dòmi pwofon), ak yon faz rèv REM.
Dapre yon Atik Healthline, se sèlman gwo dòmi ak REM yo konsidere kòm restorative. Pandan faz sa yo, kò nou repare ak repwann tisi, zo, ak misk. Li tou ranfòse sistèm iminitè nou an.
Men pi lou medikaman pou dòmi entèfere ak onn nan sèvo REM nan nivo pwofon, so ou pa antre nan faz restorative nan repo.
Se poutèt sa medikaman sa yo souvan mennen nan grogginess ak bliye. Moun ki te sou sedatif lou yo te tonbe, te vin nan aksidan machin, ak te gen lòt blesi grav.
Li te vin tounen yon pwoblèm ke Administrasyon Manje ak Medikaman te kite avètisman sante ki pi grav li yo, yon avètisman Bwat Nwa pou efè segondè ki menase lavi, sou medikaman sa yo.
Se sèlman gwo dòmi ak REM yo konsidere kòm restorative. Pandan faz sa yo, kò nou repare ak repwann tisi, zo, ak misk. Li tou ranfòse sistèm iminitè nou an.
ki sa ki CBN?
CBN, oswa cannabinol, se yon konpoze natirèl yo jwenn nan plant Cannabis la. Li se yon cannabinoid minè, sa vle di li prezan nan pi piti kantite konpare ak lòt cannabinoid tankou CBD ak THC. CBN fòme lè THC ekspoze a chalè ak oksijèn sou tan, kidonk li souvan jwenn nan Cannabis ki gen laj oswa pwodwi Cannabis.
CBN yo te montre gen kèk efè potansyèl ki ka geri, ki gen ladan kapasite nan ankouraje yon sans de kalme. Li gen yon efè kalme ki ka ede yo detann lespri a ak kò, ki ka fè li pi fasil vin anvi dòmi. Pwopriyete kalme ak soulaje CBN yo ka benefisye tou pou moun ki fè eksperyans malèz oswa doulè ki deranje dòmi yo.
Li enpòtan sonje ke CBN pa psikoaktiv, sa vle di li pa pral pwodwi "segondè" ki asosye ak THC. Sa fè li yon opsyon potansyèlman atiran pou moun ki vle efè potansyèl pou ankouraje dòmi nan Cannabis san efè psikoaktiv yo. Sepandan, gen plis rechèch ki nesesè pou konprann konplètman efè ak potansyèl itilizasyon terapetik CBN.
Ki jan CBN travay pou ankouraje dòmi?
Yo kwè ke CBN ankouraje dòmi pa kominike avèk kò a endocannabinoid sistèm, yon rezo reseptè ak pwodwi chimik ki ede kontwole divès fonksyon nan kò a, ki gen ladan dòmi. CBN ka mare nan reseptè CB1 yo nan endocannabinoid sistèm, ki yo jwenn nan sèvo a ak sistèm nève santral la. Entèaksyon sa a ka ede detann lespri a ak kò a.
CBN ka gen tou yon efè sou pwodiksyon ak liberasyon sèten òmòn ak nerotransmeteur ki jwe yon wòl nan dòmi, tankou melatonin. Melatonin se yon òmòn ki pwodui nan glann pineal nan sèvo a epi li ede kontwole sik dòmi-reveye kò a.
CBN ka gen tou yon efè sou pwodiksyon ak liberasyon melatonin. Melatonin se yon òmòn ki pwodui nan glann pineal nan sèvo a epi li ede kontwole sik dòmi-reveye kò a.
Èske CBN fè ou fatige jou kap vini an?
Lè yo pran nan dòz ki apwopriye a, CBN, oswa cannabinol, pa ta dwe pwovoke fatig jou apre a. An reyalite, CBN se souvan ki asosye ak fè pwomosyon yon eksperyans dòmi trankil ak rajenisman. Kontrèman ak kèk lòt cannabinoid, CBN pa tipikman lye ak efè sedatif rezidyèl ki retade nan jou kap vini an lè yo konsome yon fason responsab. Li enpòtan pou mete aksan sou siyifikasyon dòz apwopriye, kòm konsomasyon twòp nan nenpòt sibstans ka potansyèlman mennen nan efè segondè vle. Lè yo itilize avèk jijistis, CBN ka kontribye nan yon dòmi ki pi restore san yo pa lakòz fatig lajounen, fè li yon opsyon pwomèt pou moun k ap chèche. èd dòmi natirèl.
Ki pi bon pou dòmi CBD oswa CBN?
Pandan etid yo ap pwogrese, chèchè Cannabis yo ap vize pou amelyore fason kanabinoid minè yo ka limite sou pwoblèm espesifik. Bay efè lantouraj ke cannabinoïdes travay pi byen ansanm pase lè yo izole.
Konbyen tan li pran pou CBN choute nan?
CBN pa pran plis oswa mwens tan pou pran efè pase lòt cannabinoïdes. Lifestyle, pwa, rejim alimantè, metabolis, ak lòt faktè inonbrabl jwe yon wòl nan distribisyon. Plis pase anyen, metòd konsomasyon an detèmine konbyen tan efè pran pou parèt.
Enjere, fimen, ak tenti lwil oliv tout gen diferan byodisponibilite to, ki jan rapidman kanabinoid yo absòbe nan san an. Vaping CBN ofri efè ki pi rapid, ki te swiv pa CBN izole, CBN lwil oliv, Lè sa a, manjab, tankou CBN gummies or kapsil.
Extract Labs Ide:
Èske ou renmen te lè dòmi? Eseye ajoute 1ml nan CBN izole pou rèv lapè.
Ki avantaj ki genyen lè w itilize CBN pou dòmi?
Gen plizyè benefis potansyèl nan itilize CBN pou yon nwit dou, tankou:
- Amelyore kalite detant: Gen kèk rechèch sijere ke CBN ka ede amelyore detant bon jan kalite lè yo ogmante pwodiksyon ak liberasyon melatonin, yon òmòn ki ede kontwole sik dòmi-reveye kò a. Sa a ka mennen nan pi fon, plis nwit trankil. (Gannon et al.)
- Ogmante sans de dire kalm: CBN ka ede tou ogmante dire somnolans nan ankouraje detant. (Gannon et al.)
- Kalme malèz: CBN gen pwopriyete rekonfòtan, ki ka benefisye pou moun ki fè eksperyans malèz fizik ki deranje dòmi yo. (Zurier ak Burstein)
- Ki pa psikoaktiv: CBN pa psikoaktiv, sa vle di li pa pral pwodwi "segondè" ki asosye ak THC. Sa ka fè li yon opsyon ki pi atiran pou moun ki vle efè detant Cannabis san efè psikoaktiv yo.
Ki jan yo mete CBN nan woutin dòmi ou
Gen plizyè fason pou enkòpore CBN nan woutin dòmi ou:
- CBN lwil oliv: Youn nan fason ki pi komen yo sèvi ak CBN se lè w pran li kòm yon Texture lwil oliv. Pwodui sa yo ka pran oralman lè w mete kèk gout anba lang oswa lè w ajoute yo nan yon bwè.
- CBN kapsil: Yon lòt opsyon se pran CBN nan fòm kapsil. Kapsil sa yo ka pran oralman ak dlo epi yo fasil pou vale.
- CBN gummies: CBN ka jwenn tou nan fòm manjab, tankou gummies oswa chokola. Pwodwi sa yo ka pran oralman epi yo ka yon fason pratik ak sekrè konsome CBN.
CBN Isolate-enfuze pwodwi yo: Add CBN nan lòt pwodwi, tankou losyon, krèm, oswa topical, ki ka aplike sou po a. Pwodwi sa yo ka aplike sou po a anvan yo dòmi kòm yon pati nan yon woutin dòmi.
Konsiderasyon sekirite lè w ap itilize CBN
Gen kèk konsiderasyon sekirite ou dwe sonje lè w ap itilize CBN:
- Entèraksyon dwòg: CBN ka kominike avèk sèten medikaman, tankou diluant san ak sedatif. Li enpòtan pou w pale ak yon pwofesyonèl swen sante anvan w sèvi ak CBN si w ap pran nenpòt medikaman.
- Reyaksyon alèjik: Gen kèk moun ki ka fè alèji ak Cannabis oswa sèten konpozan Cannabis. Si w gen nenpòt reyaksyon alèjik apre w fin itilize CBN, sispann itilize imedyatman epi konsilte yon pwofesyonèl swen sante.
- Kalite ak pite: Li enpòtan pou chwazi bon jan kalite pwodwi CBN ki soti nan sous renon. Gen kèk pwodwi ki ka gen kontaminan oswa ki pa gen kantite CBN reklame sou etikèt la.
- Konsiderasyon legal: Li enpòtan pou w konnen estati legal CBN nan zòn ou an. Nan kèk kote, CBN legal pou itilizasyon medsin oswa lwazi, pandan ke nan lòt moun li ilegal.
Menm jan ak nenpòt sipleman oswa medikaman, li enpòtan pou pale ak yon pwofesyonèl swen sante anvan ou sèvi ak CBN. Yo ka ede detèmine si CBN an sekirite ak apwopriye pou ou, epi yo ka bay konsèy sou dòz ki apwopriye ak frekans nan itilizasyon.
En fòmil
Fòmil PM
Rilaks epi detant ak divès kalite liy pwodwi CBN nou an, ki fòme pou ede w jwenn rès ou bezwen an.
Konparezon CBN ak lòt èd pou dòmi popilè (egzanp melatonin)
CBN ak melatonin se tou de konpoze ki te montre yo gen efè potansyèl pou ankouraje dòmi. Isit la se yon konparezon de la:
- Orijin: CBN se yon konpoze natirèl ki jwenn nan plant Cannabis, pandan y ap melatonin se yon òmòn ki pwodui nan glann pineal nan sèvo a.
- Mekanis nan aksyon: Yo kwè ke CBN ankouraje detant pa kominike avèk sistèm endocannabinoid kò a, pandan y ap melatonin ede kontwole sik dòmi-reveye kò a lè li fè siyal sèvo a ke li lè pou dòmi.
- Efikasite: Tou de CBN ak melatonin yo te montre yo gen potansyèl efè kalman lannwit, men plis rechèch bezwen konprann konplètman efikasite yo ak dòz optimal yo.
- Sekirite: Tou de CBN ak melatonin yo jeneralman konsidere kòm san danje lè yo itilize kòm dirije, men yo ka gen efè segondè potansyèl oswa entèraksyon ak sèten medikaman. Li enpòtan pou w pale ak yon pwofesyonèl swen sante anvan w sèvi ak youn nan sibstans sa yo.
- Konsiderasyon legal: Estati legal CBN ak melatonin varye selon kote. Nan kèk kote, CBN legal pou itilizasyon medsin oswa lwazi, pandan ke nan lòt moun li ilegal. Melatonin se jeneralman disponib sou kontwa an nan anpil kote.
- Efè segondè: Youn nan efè segondè prensipal yo nan melatonin se ke kò a ka kòmanse depann sou sipleman òmòn nan, e pakonsekan sa ki lakòz kò a pwodwi mwens melatonin natirèlman. Sa a ta fè dòmi yon antrepriz menm pi difisil. Kòm nan etid aktyèl yo, pa gen okenn jwenn efè segondè prejidis nan CBN.
Li enpòtan sonje ke efikasite ak sekirite CBN ak melatonin pou somnolans ka varye selon moun nan ak pwodwi espesifik yo te itilize a. Li toujou pi bon pou pale ak yon pwofesyonèl swen sante anvan ou kòmanse nenpòt nouvo sipleman oswa rejim medikaman.
Estrateji pou jere lensomni ak lòt twoub dòmi
Gen plizyè estrateji ki ka ede jere lensomni ak lòt twoub dòmi:
- Kenbe yon orè dòmi ki konsistan: Eseye ale nan kabann epi reveye an menm tan chak jou, enkli nan wikenn. Sa a ka ede kontwole sik dòmi-reveye kò a epi fè li pi fasil pou tonbe nan dòmi epi rete nan dòmi.
- Kreye yon woutin ap detann lè dòmi: Etabli yon woutin ap detann lè dòmi, tankou pran yon beny cho oswa li yon liv, ka ede w siyal kò a ke li lè pou w ale ak prepare pou dòmi.
- Kenbe yon anviwònman chanm fre, nwa ak trankil: Yon anviwònman chanm fre, nwa ak trankil ka ede kreye kondisyon ki pi bon pou dòmi.
- Evite kafeyin, alkòl, ak gwo repa tou pre lè dòmi: Kafeyin, alkòl, ak gwo repa ka deranje dòmi lè yo afekte sik natirèl dòmi-reveye kò a oswa lè yo lakòz malèz.
- Egzèsis regilyèman: Fè egzèsis regilye ka ede amelyore kalite dòmi ak dire, men li enpòtan pou evite fè egzèsis wòdpòte tou pre lè dòmi.
- Sèvi ak teknik detant: Teknik tankou respire pwofon, detant nan misk pwogresif, oswa meditasyon ka ede kalme lespri a ak kò ak ankouraje dòmi.
- Konsidere itilize èd pou dòmi: Nan kèk ka, èd pou dòmi tankou medikaman oswa sipleman ka itil nan jere twoub dòmi. Li enpòtan pou w pale ak yon pwofesyonèl swen sante anvan ou sèvi ak nenpòt aparèy pou dòmi pou detèmine si yo apwopriye ak san danje pou ou.
Li enpòtan sonje ke estrateji ki pi efikas pou jere lensomni ak lòt maladi dòmi ka varye selon moun nan ak twoub dòmi espesifik la. Li toujou pi bon pou pale ak yon pwofesyonèl swen sante pou devlope yon plan jesyon dòmi pèsonalize.
Tan pou Restful, Restorative ZZ a
CBN se yon konpoze ki fèt natirèlman yo te jwenn nan plant Cannabis ki te montre li gen efè potansyèl ap detann. Li ka travay lè yo kominike avèk sistèm endocannabinoid kò a epi ogmante pwodiksyon ak divilgasyon melatonin, yon òmòn ki ede kontwole sik dòmi-reveye kò a.
Pandan ke CBN ka yon opsyon itil pou amelyore lannwit ou, li enpòtan pou kenbe nan tèt ou ke sekirite ak efikasite nan CBN pa te konplètman etabli, ak plis rechèch bezwen konfime efè sa yo. Menm jan ak nenpòt sipleman oswa medikaman, li enpòtan pou pale ak yon pwofesyonèl swen sante anvan w itilize pou detèmine si li apwopriye ak san danje pou ou.
Anplis de sa nan itilize CBN, gen lòt estrateji ki ka ede amelyore kalite dòmi ak dire, tankou rete soude ak yon orè dòmi ki konsistan, kreye yon woutin ap detann lè dòmi, ak evite kafeyin, alkòl, ak gwo repa tou pre lè dòmi.
Lè w enkòpore estrateji sa yo nan woutin ou, ou ka kapab jwenn rès ou bezwen pou w santi w rafrechi ak enèji!
Plis Gid CBD | Ki sa ki se CBN lwil oliv?
